إعادة ضبط وزنك باستخدام Android
بفضل التقنيات الحديثة ، أصبحت الطرق غير التقليدية لاستخدام الهواتف الذكية ممكنة. واحدة من هذه هي مكافحة الوزن الزائد بمساعدة تطبيقات خاصة ، والتي نريد أن نقدم لكم اليوم.
محتوى
عداد السعرات الحرارية (MyFitnessPal، Inc.)
تطبيق غني لتتبع استهلاك الطعام ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات منتجات مخصصة لحساب كمية السعرات الحرارية المستهلكة. لاستخدام ، ستحتاج إلى إنشاء حساب. 
يمكن استخدام هذا التطبيق لكل من ضبط أو إعادة ضبط الوزن ، وللحفاظ على الوزن عند المستوى الحالي. يحدث التتبع عن طريق إضافة منتجات استهلكها المستخدم لفترة معينة (يتم حساب المياه بشكل منفصل). يمكن مراقبة النشاط البدني عن طريق توصيل عداد الخطوة (جهاز منفصل أو تطبيق يستخدم مقياس التسارع في الهاتف) بالبرنامج. كما تتوفر التذكيرات ، بما في ذلك وقت الوجبات الموصى به. سلبيات - توافر الإعلانات والمحتوى المدفوع.
تحميل عداد السعرات الحرارية (MyFitnessPal، Inc.)
خطة للياقة 30 يوما - تجريب في المنزل
تطبيق يقدم للمستخدم إنقاص الوزن باستخدام التمارين المصممة لدورة مدتها 30 يومًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا البرنامج مناسب للأشخاص الذين يرغبون في تحسين شكلهم المادي. 
وتنقسم التمارين المتاحة إلى مجموعات: للجسم كله ، ولأجزاء مختلفة منه (على سبيل المثال ، اضغط أو الساقين). وهي بدورها مقسمة إلى فئات - للمبتدئين والمتوسطين والمهنيين. هناك سجل للتقدم ، على أساس التدريب يصبح كل يوم أكثر تعقيدا. التطبيق يحتوي على مخطط مدمج لتتبع مؤشر كتلة الجسم. أيضا ، هناك خطة وجبة مع مجموعة من المنتجات الجاهزة ، محسوبة على أساس البيانات التي أدخلتها (هناك تذكير للأكل). في التطبيق هناك محتوى مدفوع ، وهناك أيضا الإعلانات. على بعض الأجهزة غير مستقر.
تنزيل خطة اللياقة 30 يوما - تجريب في المنزل
بلدي لتخفيف الوزن المدرب
تطبيق الأصلي الذي يقدم في شكل لعبة للتخلص من الوزن الزائد. وضع المطورون تركيزًا كبيرًا على الجانب النفسي ، مضيفًا العديد من مستويات التحفيز. 
في حضور - صور ، مهام (يتم منحها بالأداء مع الرموز) ، نصائح لأولئك الذين ينهار باستمرار. من وظيفة أخرى مفيدة ، لاحظ العداد المرئي من إعادة التعيين ، وجود تذكير ، يتم تكوين كل منها بشكل منفصل ، فضلا عن آلة حاسبة السعرات الحرارية وسجل الطاقة (الإصدار المحترف فقط). لاحظ أيضا التركيز على جمهور النساء (على الرغم من إمكانية اختيار الجنس من قبل المستخدم). العيوب - وظائف محدودة من النسخة المجانية ومدى توافر الإعلانات.
تنزيل بلدي لتخفيف الوزن المدرب
انقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي
برنامج آخر مع عنصر تحفيزي. ومع ذلك ، لم ننسى المطورين حول وظيفية النفعية - هناك أدوات للسيطرة على الوزن ومكافحة التدريبات البدنية. 
على الرغم من الاسم ، هناك أيضا مجموعة من الوجبات الغذائية الشعبية التي يتوفر جدول زمني لنظام غذائي وممارسة الرياضة. الانتباه جدير بالتذكير - على سبيل المثال ، حول الحاجة إلى شرب الماء. هناك وظيفة يومية ، للتحكم أكثر اكتمالا في عملية التخلص من الوزن الزائد. هناك فرص لمزامنة الإعدادات والبيانات حول عملية فقدان الوزن (تحتاج إلى إصدار وحساب Pro). يستهدف التطبيق النساء ، لكن خيارات الرجال متوفرة أيضًا. هناك مشتريات ، من وقت لآخر هناك إعلانات.
تحميل انقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي
Lifesum
حاسبة السعرات الحرارية المتقدمة ومدرب اللياقة البدنية. يتميز بتصميم مريح وخيارات التخصيص العميق. يتم تحقيق هذا الأخير بفضل خوارزميات قوية لحساب مؤشرات إدخال المستخدم. 
على عكس العديد من البرامج المشابهة الأخرى ، يتم تحديد الكثير في Liffsum تلقائيًا - على سبيل المثال ، سيحدد اختبار قصير النظام الغذائي الأكثر ملاءمة. في المقابل ، بعد اختيار نظام غذائي ، تتوفر مجموعة مختارة من الوصفات ، وهي مناسبة لذلك. لمراقبة النشاط البدني ، يستطيع التطبيق قراءة البيانات من أجهزة أو برامج خاصة مثل S Health. للعمل من الضروري استخدام الاشتراك ، والنسخة المجانية لها حدود. لا يوجد الإعلان.
حاسبة السعرات الحرارية
التطبيق من المطور من رابطة الدول المستقلة ، والتي تختلف في المقام الأول في إحصاءات مفصلة للغاية - تؤخذ بعين الاعتبار المنتجات والتدريب ، فضلا عن كمية من الماء في حالة سكر. يستند حساب التفاضل والتكامل إلى معلمات المستخدم التي يتم إدخالها أثناء الإعداد الأولي للتطبيق ، بالإضافة إلى الهدف المحدد من قبله. 
تعد قائمة الأطباق والمنتجات التي يمكن تقديمها واحدة من أكثر الأطباق بين هذه التطبيقات ، ويتم تجديدها باستمرار من قبل المستخدمين. يتم عرض إحصائيات التقدم في كل من وضع الأيام والشهر. خيار مثير للاهتمام هو المكون الاجتماعي: بعد تسجيل حساب ، هناك شبكة اجتماعية مصغرة داخل التطبيق حيث يمكنك العثور على أصدقاء على نظام غذائي. في حاسبة السعرات الحرارية هناك إعلانات ، تتوفر بعض الميزات في النسخة المدفوعة.
انقاص الوزن معا
الغنية في تطبيق الميزات ، وهو أمر مفيد ليس فقط بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا الوزن ، ولكن أيضا للمستخدمين المشاركين في الألعاب الرياضية ، على وجه الخصوص ، كمال الأجسام. لهذا الأخير ، هناك بند منفصل في البرنامج. 
على الرغم من الواجهة القديمة ، يعد التطبيق أحد الأدوات الأكثر تقدمًا للمساعدة في التخسيس: هناك العديد من الآلات الحاسبة التي تسمح لك بحساب المؤشرات المناسبة للمستخدم ؛ قائمة واسعة من الوجبات الغذائية (على عكس التطبيقات المنافسة ، متاحة بدون قيود) ؛ دليل للفيتامينات والعناصر النزرة والمواد المضافة. رسمت مجموعات من التمارين من مختلف الأنواع. جميع الاحتمالات مجانية ، ولكن هناك إعلانات ، والتي ، ومع ذلك ، يمكن إيقاف تشغيلها بمبلغ معين.
يفقد الوزن في 30 يومًا
تطبيق آخر صمم ليخطط لانقاص وزنه. بادئ ذي بدء ، أنها تركز على استخدام مجهود بدني ، ولكن هناك وظيفة لاختيار نظام غذائي مناسب. بالمناسبة ، هذا هو التطبيق الوحيد من المجموعة الكاملة التي تقدم حمية للنباتيين. 
يتم تعيين التمارين بترتيب تصاعدي - في الأيام الأولى من الأوليات ، ولكن مع تقدمها ، تظهر خيارات أكثر كثافة. تم تصميم كل منهم للتدريب في المنزل ، لذلك يجب زيارة الصالة الرياضية أو الاستاد كمكمل فقط. كل من التمارين يرافقه صورة متحركة. من بين الميزات الأخرى ، نلاحظ الجدول الزمني للنتائج وعرض إحصاءات السعرات الحرارية. جميع الوظائف متاحة مجانا ، ولكن التطبيق يعرض الإعلانات.
وبفضل مثل هذه التطبيقات ، لا تعد الهواتف الذكية الحديثة وسيلة للاتصال أو مصادر المعلومات فحسب ، بل هي أيضًا مرافقة لأسلوب حياة نشط.